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本文目錄去西藏旅游的最佳時間是什么時候緊急求助,如何去西藏第一次去西藏需要注意什么一、去西藏旅游的最佳時間是什么時候拉薩旅游的最佳時間是6-9月，很多人去西藏旅游的第一站，也是去西... 本文目錄
一、去西藏旅游的最佳時間是什么時候
拉薩旅游的最佳時間是6-9月，很多人去西藏旅游的第一站，也是去西藏必打卡的地方，朋友圈要是你沒有發布達拉宮的圖片或者視頻，誰都不知道你已經來過西藏，這個時候拉薩的氣候是最好的，氧氣濃度最高，自然風光最美得時候。
最佳的旅游時間是3-10月，林芝素有“西藏江南”之稱，可以說是西藏自然風光最美得地方，春秋兩季是去林芝旅游最佳的時候，尤其3-4月，林芝的桃花盛開，優美的田園風光融合在一起如同置身江南。而林芝是西藏海拔最低的地方，對于有高原反應的人來說，先到林芝有一定的適應作用。
最佳的旅游時間是4-10月，去珠峰最好的時間是5、6月，這個時候相對氣候要好得很多，日喀則也是西藏最有吸引力的旅游勝地之一，古老的文化，宏偉的寺廟建筑，壯麗的自然風光，擁有世界第一高峰—珠穆朗瑪峰。
最佳的旅游時間是7-9月，阿里是世界上人口密度最小的地區之一，大部分地方屬于我國最大的羌塘無人區，雖擁有奇特的高原自然風光，但阿里是西藏自然條件最惡劣的地區，如果你要去阿里地區，最好是7-9月，這個時候可以避開洪水泛濫的雨季和酷寒的冬季。
最佳的旅游時間在5-9月，那曲地處唐古拉山與念青唐古拉山脈之間，有著豐厚的高山草原，但也高寒缺氧、氣候干操，這個時候氣候溫和，風和日麗，草原一片青綠，牛羊成群。
最佳的旅游時間是6-8月，山南有西藏最豐富的文物古跡，這里有西藏最原汁原味的藏民族文化和更具本色的藏民族風俗，山南四季分明，這個時候相對暖和，氣溫在20度左右，便于出行。
最佳的旅行時間在5、6月和9月，這里有高原少有的丹霞地貌，零星的臧房散布在紅彤彤的土地上，自然景色優美，這個時候是最佳的時間，，其他時間大多會因為雨雪而造成交通不便。
二、緊急求助,如何去西藏
要上路了嗎？當你即將踏上準備多時的進藏旅程，內心充滿著期待與喜悅時。行前一定要提醒你，對攜帶物品精打細算！最好列出一份合理的物品清單。這些東西將伴隨你的長途之旅。
西藏的行程對背包客而言并不輕松，進藏途中所遇情況難以估計，如果計劃獨自一人,所帶物品更要考慮周全。可是在遇到塌方路段，就必須背包途步走過，中轉時也需要能夠背包攀爬各種車輛，常常還要背包在小鎮上搜尋即將出發的車輛，還會有預料之外的艱難狀況，你所帶齊全的大包可能太重而成為一路上的負擔！因此出發時背包不要塞得太擠，頂袋側袋只裝到三份之一。塞太擠的包每次取放東西都困難，留有空間以便途中加入補充的食物或其他東西。背包不要有外掛，外掛物品不安全且容易丟失，增大的體積不方便放在擁擠的車內。
背包重量不能太接近你的背負極限,因為在高海拔地區，個人的體能會下降，要考慮海拔的差異。負重以平時輕松的重量為宜。
對背包客而言，一雙已證實合適的鞋，和有良好背負系統且適合自己的背包是基本的裝備。簡單的藥品也是任何的行程都需要的。其他的物品根據個人情況及不同行程計劃會有差異。
送你一個背包錦囊：用三個標準去衡量計劃帶的每一件物品：功能、重量、體積。
1、必須品是首選，同一用途的東西比較性能之后帶一件就可，比如抓絨衣根據季節一件就夠了，我帶了厚薄兩件證實是多余的。可帶可不帶的最好放棄，真要用到時一般物品在沿途的城鎮能買到替代品。
2、首選多用途的物品，比如帶一雙運動型的涼鞋，既可走路也可洗澡時當拖鞋用。
B、重量體積方面：同類的物品帶重量輕,能壓縮得較小的。比如打包后毛衣就太占空間遠不如羽絨服壓的小。
除了適應季節及行程計劃的衣物藥品之外，一些富有創意的小裝備會帶給你愉快而具個性的旅程。
貼身證件袋--現在已過了把錢藏在內衣褲的時代，一個可貼身的證件袋非常實用，腰帶式或是胸前懸掛式都結實，從隱蔽性安全性首選腰帶式的。最好有分層且有拉練，證件.文件.錢.信用卡可分開放置任何時候不要離身。
防潮袋--從加小到加加大，不同尺寸的防水袋很實用，便于物品分類整理，防水防塵保持清潔。進藏路上很多路段灰塵滾滾，必須為相機多備一個。50升以下的包不必用到大號以上的防潮袋。
防雨罩（編織袋）--防雨罩可為背包防水還可防盜，但是不能周全的保護背包，有時候大包不得不放上車頂的行李架上，經歷風吹雨淋一路灰塵，最簡單經濟的方法是備個大編織袋，需要時把包整個放進袋里，行程結束時你的包不至于面目全非。
睡袋--正常情況進藏途中一路都可住店，如果沒有露營的打算，一個薄的衛生睡袋已足夠，對保暖性不必要求太高。
漱洗包--最好有鉤可任意懸掛的。分類放置洗漱用品，在條件不好的旅店或行車途中都方便使用，包內的鏡子選樹脂的耐摔耐壓,不易破碎的。
地圖包--地圖是最常用的且必須的，地圖容易損壞，一個有透明袋的包可安全保存地圖，同時可放入紙筆。還可存放打印的功略。
頭燈（電筒）--當你住多人房間時,夜里整理物品不用開燈打攪他人，最重要的是一些小鎮晚上沒路燈甚至沒電，夜里和早晨很多時候都需要用頭燈照明。
鐵鎖（快掛）--在貨車車箱里或是班車上大包很難固定，容易磨損甚至給甩出車外，顛簸的路上用鐵鎖快掛是最方便固定的工具。新的成本太高.用舊的就可。
涼衣繩（扁帶）--進藏的時間較長，途中需要洗衣服，涼衣繩很有用，很多旅店里沒有繩可用,自己拉根繩就很方便.平時繩可以作打包帶外掛帶等多種用途。用舊的便帶最好。
空膠卷盒--一切小東西都可分類放入，方便帶少量的日用品比如針線一類，糖，鹽，零錢，藥品等等。
背上包，帶上好的心情，展開一個屬于你的知性旅程-西藏在等你！
住：1、八郎學旅舍。位于北京東路，近于北京東路西端，由布達拉宮向東行可到達。房間是藏式裝磺。共有94間房，雙人房共64間。其余是26間四人房、3間單人房及1間6人房。中廳的另一棟樓有澡盆浴室，熱水供應時間為10：00-13：00，15：00-19：00。有餐廳，有自行車租用服務。另外還有提供旅游咨詢的窗口及郵件遞送服務（10：00-12：00）。早、中、晚各供應一次熱開水。在八郎學每餐只需花10元錢就能在餐廳內飽腹，漢堡烤肉餅相當美味，早餐時間為9：30-11：00，晚餐時間則為18：30-23：00，自行車車租金1小時2元，1天20元。暫時寄物費1天5元，雙人間70元，三人間每人30元。洗衣服免費！！！（這個服務太棒啦~）
2、吉日旅館。位于北京東路中央的3層樓飯店。由布達拉宮往東行，十余分鐘便可走到。吉日共有89間房。以3~7人的通鋪為數最多，有60間房。其它的則是28間雙人房和1間單人房。廁所與盡頭右側的別棟浴室相連。此外還有餐廳，零售店。可租自行車。開水在浴室樓上的鍋爐房里，要自行取用，但無時間限制中廳有餐廳、零售店，備有桌椅以供社交之用。進門后右側是廚房，旅客可以將自己喜歡的蔬菜、肉盛在盤子里交給廚師，現炒現吃。價格由廚師決定，米飯錢另付1元。營業時間是9：00-22：30。付了住宿費之后旅館會發給你淋浴券。拿此券交給浴室樓上的管理員，她就會指定浴室給你使用。淋浴的時間沒有限制，但要小心洗到一半沒熱水了，此時可大聲喚叫鍋爐房里的服務員。自行車租費1小時2元，1天20元，暫時寄存物品5元，通鋪費用25元每人。
3、亞旅舍位于北京東路，從布達拉宮東行可到，位于街道左側。大門相當豪華氣派，內部則雅致、明亮。進門后右手邊即登記處，服務員皆通曉英語！浴室、廁所共用，沒有餐廳。女服務員會定時清掃房間，更換熱水。共有50間房 2間單人房，14間雙人房，17間3人房及通鋪（4~8人）17間。可租自行車，1小時 2元，1天20元。通鋪的費用為每天30元。雙人房帶洗手間，每日150元。
即使在旅游旺季，自助客們也總能在這三間便宜和實惠的旅館找到住的地方，它們之間相隔不遠，從布達拉宮西行，依次是亞旅舍、吉日旅館、八郎學旅舍。其中亞旅舍在街道左側，大門很花哨，游客們應該很容易注意到。吉日和八郎學都在右側，也相對簡樸一些。三個旅館都不失為一個好的選擇，25~30元一晚的通鋪，是一個合理的價位，其中亞旅舍要稍貴一點點。
三個旅館中，亞旅舍涉外，里面基本都是老外，服務員的英語也很棒，中國游客很少有住的，八郎學和吉日就不一樣的，黃皮膚黑頭發絕對占了大半壁的江山。
吉日的優勢是24小時熱水供應，有時侯很晚回到旅館，沒水洗澡是件很頭疼的事兒，我想在西藏少有驢子敢洗冷水澡吧？八郎學的優勢是免費洗衣服，讓我們出門也享受一把；亞旅舍嘛，可以好好的練練口語哦。
三個旅館都設有留言張貼板，上面寫滿了來自世界各地的旅游者招募游伴的信息，很方便，很有趣，這是西藏旅游一個非常獨特的現象，因為交通不便，必須租車；因為費用昂貴，必須找人分擔；因為找人分擔，認識了很多新朋友（不排除有浪漫的故事發生哦~~）！！我在八郎學和吉日就看到很多搞笑的貼子，比如：白云山四壯士征服珠峰，樟木，尋美女同行，一切孤行女子速來報到，聯系方法……等
**如果由于比較特殊的原因，你不能夠住在以上的三個旅館，那么拉薩其它地方也有類似的旅館，只是人氣要遜色很多。簡單介紹，供參考！
1、雪域飯店。位于藏醫院東路，是此地最古老的對外賓館。大昭寺、八角街就在附近，右手邊可以看到大昭寺前面的廣場。沿藏醫院東路北走，飯店就在右側。門口的右手邊有柜臺。中庭有井，可在此洗濯。廁所共用。有餐廳、零售店及自行車租用服務。旅館共有37間房。雙人房15間，3人房6間，通鋪（4~6人）16間。供餐時間9：00-20：00。自行車租金1小時2元，一天20元。住宿費分別是普通雙人房60元，標準間雙人房250元，通鋪每人25元。
2、高原旅館。位于奪底路，拉薩市的東北角上。臨納金路與林廓南路交叉的五叉路口。距市中心稍遠，房間皆臨街道，有窗戶及陽臺，正面可以看到布達拉宮。共有31間房，3人房最多，為19間。其余是單人房6間，雙人房4間，通鋪（8~9人）2間。單人房與雙人房附有廁所，其余則是共用廁所。里頭另一棟樓有使用太陽能的浴室。熱水供應時間是16：00-22：00。有餐廳，自行車租用服務及免費洗衣服務等。供餐時間為9：30-20：30。住宿費分別是雙人房每人25元，3人房每人18元，4人間每人15元。
3、西藏長途汽車站招待所。位于沿河西路，西藏公車終點站旁，尼泊爾的領事館就在附近。想坐長途客車離開拉薩的人，若寄宿在此就不用提著沉重的行李奔來奔去了。招待所里也有餐廳。四周視野開闊，可以一覽拉薩河的夕照與晨曲，風景相當優美。有共用廁所，不過沒有浴室。共有60間房，雙人間60元，4人間每人15~20元。以上三個旅館地理位置較為偏僻，旅游者進住的并不多，很多是西藏當地人。而且由于人氣關系，也不容易就近找到志同道合者結伴出游。但它們的優勢是價格更加低廉。不過筆者總認為像車站招待所一類的旅館還是少住為妙，因為畢竟人很雜，不太安全。
**如果錢包里的銀子多得裝不下了，或者你來西藏是為了擺一次闊，再或者你是公款消費，拉薩仍然有幾個上檔次的賓館，推薦給大家。成都地陪導游
1、拉薩飯店。位于民族路1號，涉外三星級，為拉薩最好的飯店。歐式建筑露天游泳池。共有468間客房，南、中樓的房間備有氧氣筒。四季咖啡廳菜品眾多，有西藏糕點、冰琪淋、罐裝啤酒等。標準間有1092元、669元兩種，自助晚餐每人收費162元。
2、西藏賓館。位于北京西路221號，三星級，為藏式建筑。有餐廳、茶室、零售店、游泳池等。套房1200元，雙人房460元，藏式雙人房460元。
3、日光賓館。位于拉薩市林廓路，共有62個標準間。有餐廳、零售店、自行車租用服務、迪廳等。雙人房（西式、藏式）280元，5人房每人100元，套房600元
吃：拉薩市的餐飲較發達，各地的風味都有，只是價格偏高。早餐可以花10元錢在八郎學的餐廳里裹腹，或者花2元錢到街道上的藏式小飯館里吃藏耙，喝酥油茶，很便宜而且很飽，不過前提是你要能夠忍受飯館里濃郁的酥油味道和飛來飛去的蒼蠅哦（冬天可能沒有了吧）。
并非人人都習慣藏餐的口味，不過不用擔心，拉薩有太多的四川人開的飯館，比比皆是。東北菜館、西北面館、清真羊肉店眾多，價格較為實惠，吃得踏實。
烤羊肉串兒很貴，1元錢一串，布達拉宮前面的廣場上晚上夜宵文化還是較為發達的，尤其在旅游旺季，這里是喜好路邊攤的人們的好去處，還有，拉薩飯店至布達拉宮間是一條豐富的食品街，有興趣的讒鬼們不妨去轉轉。
拉薩還有很多快餐店，沒有肯德基和麥當勞，10元左右可以美味一餐，記住，在拉薩的吃是相對昂貴的！北京東路上有個北美快餐店，供應西式快餐，有漢堡包、熱狗等，是拉薩較為專業的西式快餐店。
拉薩西郊沿街有許多川菜館、火鍋廳，川人主理，味道純正。其中青鳥火鍋城是拉薩最為著名的火鍋城。特別提醒一句，拉薩現在有兩個青鳥，一個是老青鳥，位于拉薩飯店斜對面，另外一個是哈達青鳥，位于青藏公路紀念碑旁邊，兩個青鳥都很棒，
大昭寺通往清真寺的路上有清真拉面館，味道相當爽口。推薦一些比較干凈的藏式餐廳比如北京東路上的意忘餐廳、民族風味餐廳（吉日旅館對面）、平措藏餐廳、怪牛沙龍餐廳等等。從八郎學、吉日、亞旅館到這幾家藏式餐廳都很近，吃住一條龍，方便之極。藏式菜肴非常地道，你可品嘗到生肉醬、灌血湯炸羊排、藏包子、蘿卜燉牦牛肉等。
拉薩還有不少印度餐館及尼泊爾餐廳，不失為體驗異國風情的好地方。
到日喀則地區，大致會在日喀則市、江孜、定日、樟木、拉孜遇到住宿問題。這些地方價格比拉薩便宜，但相應的條件也差一點。
1、日喀則飯店。位于人民路，是本地設備完善的4層樓中式飯店位于市區南端，有很多房間。有服務生為你提沉重的行李。房間種類齊全，從單人間到多人房都有，每個房間里都有廁所和供應熱水的浴室，熱水供應時間為 21：30-22：30，但常誤時，并不完善。餐廳供應的是普通中式菜，早餐45元，中餐60元，晚餐60元。零售店陳列有罐頭。雖然房間內備有氧氣桶但無氧氣袋，須特別注意。單、雙人房皆需390元。
2、日喀則市第一招待所。位于著名的扎什倫布寺正前方，屬于西藏住家式旅館。只有通鋪（實用！！），為3~4人房，每晚15元，廁所共用。來此住宿的人可用庭院的自來水洗澡、洗頭。
3、日喀則行政公署辦公室第二招待所。從客運終點站附近的T字路西行，在第一個十字路口右轉。走一會兒會看到左側大禮堂（電影院），招待所就在此稍前方的右側。一進門可以看到樹木林立的大塊空地上，有幾棟白色的平房。雙人房50元，通鋪（3人房）每人15元。
1、江孜旅舍。從客運站朝拉薩方向的路上走，過了第一個與日喀則方向道路的交叉點后，就在左側。前方右側有零售店。有自行車出租，每小時2元。飲食方面，青稞酒每杯0.15元，饃饃1元6個，也有替顧客炒菜的服務。雙人房、三人房、通鋪皆為20元每人。
2、扎旅館。位于著名的白居寺左側，膜拜方便。一般為來往的卡車駕駛員的下榻之所。有餐廳，通鋪約20元。
3、江孜飯店。為外國觀光客所開放的新飯店，也是鎮上最大、設備最齊全的飯店。有郵局、電話、大餐廳、禮品店等。房間也很多，包括中式（普通雙人房）及藏式房，每間房都有電視和衛生設備，藏式套房的床上還鋪有西藏產的高級毯子，相當舒適。中式、藏式的雙人房皆為230元。熱水只供應到晚上21：00，要特別注意。
那曲飯店。游客在那曲住宿的機會不多，僅此一家。位于那曲鎮內，是利用太陽能供電的新式飯店。雙人房240元，3人房60元，4人房15元，通鋪10元。
當雄是那木錯的門戶，鎮上一些飯店都有提供住宿，一般通鋪是30~50元
1、定日縣府有條件不錯的珠峰賓館。從定日到珠峰腳下一般都落腳在絨布寺，登山大本營也都設在這里。
2、有解放軍的兵站和運輸站可宿，有墻圍著。沒有淋浴、餐廳、洗臉、電燈等設備，條件艱苦。廁所是在與內河間加高一段建成的。包括有2、3張床的小房間，以及地上釘有木板約可睡10人的大房間。管理松散，但只要出身呼喚，就會有人替你開門。有水壺，可請他們幫你盛熱水。有被子，但強烈建議自備睡袋！這樣會更加舒服，尤其在寒冬的時候，被子加睡袋自然比較溫暖。有時也沒有枕頭。住宿一晚20元。
1、拉孜招待所，是駕駛員的住宿處，但也供外國人使用，位于中尼公路沿線。通鋪為10~30元。
2、拉孜旅館。位于雪山餐廳背面。通鋪5元起。
3、雪山餐廳。位于加油站前，是本地人津津樂道的名店。狹窄的店面客人很多，豬肉炒蔬菜一份15元，炒菜花一盤8元。菜色相當豐富，廚房里早就切好菜花、胡蘿卜等10余種蔬菜，放在竹簍里備用。也有冰啤酒和果汁。
西藏阿里的住宿條件不盡如人意，除獅泉河鎮以外，阿里的其余地方基本都無洗澡設施。
瑪旁雍錯：住邊防武警部隊營房，衛生條件較好，用水缸水，每位一宿15元。可以在部隊伙房用餐，但價格較貴，一碗面條10元。
阿里普蘭縣：住縣政府招待所，有開水供應，用水缸水。每人一宿25元。
岡底期賓館（游神山岡仁波齊處）：每間4人，條件較差，每鋪位一宿30元。有開水及食品供應。
阿里扎達縣：住郵政招待所，每人一宿25元。
獅泉河住宿：獅泉河賓館在拉孜過來的路的右面，80元/人，獅泉河賓館旁還有一家私營賓館，但下有卡拉OK，因此較吵。對面是糧食局澡堂，10元/人。沿路直走，繞過花壇，走到路底是軍分區，軍分區旁有郵電局和郵電賓館，郵電賓館40-60元/人，旁邊還有一個不錯的澡堂10元/人（注：賓館內一般無浴室），如不繞過花壇，在路口轉左是去崗仁波齊的路，路口有小餐館，餐館樓上是農牧商招待所，30元/人，左轉的路上有一家藍天招待所40-50元/人
三、第一次去西藏需要注意什么
旅行本來就是一件特別開心的事情，如果是打算去西藏旅行那又得加分不少！但是如果因為自己的一些粗心或者是規劃的一些原因讓自己遇到一些麻煩或者是遺憾，那就是得不償失。西藏旅行中遇到過什么問題，相信看了的朋友下次一定可以避免這些問題！
西藏旅行本來就是一個長途旅行，一路上都是走走停停的。而有的朋友因為是第一次到西藏總是害怕自己這樣東西沒有帶那樣東西又忘記了，所以最后帶了大包小包的行李上路。到了路上才發現很多東西其實根本是用不了的，而且還會花費很大的力氣自己累的受不了，下次去的朋友們一定要注意這點了。
這個可是西藏行的大忌！因為西藏和其他的地方不一樣，西藏有很多的軍事駐地。如果你打算安全的游玩西藏那很多證件是必須要帶上的，身份證、駕駛座、學生證等等。僅是證件的原件在西藏的時候導游往往會要求你帶上幾張復印件不是沒有道理的事情。
女生是最害怕自己被曬黑的，之前在網上就出過好幾個帖子說這些女生們去西藏前后的對比，的確的非常的夸張，都說拉薩是一個日光城不是沒有道理的。紫外線會讓你的皮膚發紅、起皮甚至是脫皮，無論男女在這里都應該做好防曬的準備！一個完美的旅行在很多小事情上是不容忽略的，但是如果你真的因為這些事情給自己找了一些麻煩還是希望你能積極樂觀的面對，即使是有一定的遺憾也不要影響了美好的心情，希望大家都可以有個美好的旅行！成都胥飛導游
良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥。
大量事例證明，保持豁達樂觀的情緒，樹立堅強的自信心，能夠減弱高原反應帶的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便高原緊張的情緒，反而會加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時間延長。
進藏前睡眠和休息要充足，嚴重高血壓、心臟病患者不宜進藏。進入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過于勞累，要養精蓄銳充分休息好。適當服西洋參等，以增強機體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，應治愈后再進入高原。
高原海拔高日照強烈，早晚溫差大，需準備長袖衣褲、羊毛衫、夾克衫，同時帶好墨鏡、太陽帽、防曬霜、潤唇膏、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定等物品。進入高原反映是最常見的，初到高原者最好多備常用藥物如：紅景天、肌肝口服液、感冒藥、消炎藥、老牌頭痛粉等。進入高原每個人都會感到不同程度的高原反應，如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，一般來說過1-2天后，以上癥狀都會逐步減輕或消失。但有嚴重心、肺病、高血壓患者不宜到高原旅游。友情提示：足夠的膠卷、相機電池、現金、全球通手機、濕紙巾、個人衛生用品。成都當地的導游
特別提示：赴珠穆朗瑪峰旅游請準備好羽絨服和睡袋。
a.進入高原前，可向有高原生活經歷的人咨詢注意事項，做到心中有數，避免無謂緊張。
b.進入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過于勞累，要養精蓄銳充分休息好。適當服西洋參等，以增強機體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，應治愈后再進入高原。
c.良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達樂觀的情緒，樹立堅強的自信心，能夠減弱高原反應帶的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便高原緊張的慶，反而會加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時間延長。
d.如果你從未進過高原，在進入高原之前，一定要進行嚴格的體格檢查。嚴重貧血或高血壓病人，切勿肓目進入高原。
a.應盡可能預備氧氣和防治急性高原病的藥物，如紅景天、高原寧、諾迪康膠囊等，也需備有防治感冒的藥物、抗菌素和維生素類藥物等，以防萬一。
b.由于高原氣候寒冷，晝夜溫差大，要注意準備足夠的御寒衣服，以防受涼感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促發急性高原病。
c.在進入高原的途中若出現比較嚴重的高山反應癥狀，應立即處理，及時服用氨茶堿或舌下含服硝苯吡啶20毫克。嚴重時應吸氧。若出現嚴重的胸悶、劇烈咳嗽、呼吸困難、咳粉紅色泡沫痰，或反應遲鈍、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述處理外，應盡快到附近醫院進行搶救，或盡快轉往海拔較低的地區，以便治療恢復。
d.由于乘車進入高原所需時間工，途中住宿條件差，體力消耗大，因此除要準備以上各種物品外，還應該準備水或飲料以及可口易消化的食物，以便及時補充機體必需的水和熱量。
1、進藏前無需做任何鍛煉。很多人怕高原反應，都認為去西藏前要強身健體，其實高反和身體強壯并沒有太多關系。一般人并不需要刻意去鍛煉，如果實在不放心，可以提前一個月慢跑，不過出發前一個星期就不要鍛煉了。
2、高原反應也分輕微和嚴重性。初次進入西藏這樣的高原地區，輕微高反是有一部分人會出現頭痛、耳鳴、氣短、全身無力、失眠等癥狀，更嚴重的甚至會惡心、嘔吐、腹瀉、心慌、臉色發紫。一般輕微的高反都會在初次到西藏后的1~2天適應下來。嚴重的高原反應有腦水腫、肺水腫，一定切記馬上就近送醫，否則可能會導致休克，嚴重者有死亡威脅。
3、高原反應與坐飛機進藏無關。坐火車進藏，讓身體慢慢適應逐漸升高的海拔，不過很多城市坐火車到西藏都要40多小時，實在熬人，很多游客因為長途跋涉反而在唐古拉山口就開始高反，這時可以選擇分兩段坐火車，在西寧或者西安停留一兩天，再買西寧進藏火車票（友情提示：西寧黃牛太多，火車票被炒太高）。如果時間不多，經濟也寬裕，值得推薦您選擇飛機進藏，網上說的“飛機進藏就會高原反應”的說法是不正確，高原反應不是因為坐飛機導致的，有的人自駕游慢慢進藏還是有高反。值得一提的是，無論您飛機還是火車進藏，到拉薩的當天不要洗頭洗澡，多休息，實在有潔癖，洗個頭發一定記得吹干。
4、心臟病、哮喘和高血壓不宜進藏。一般說來，除非患有嚴重疾病，大部分人都可以來西藏旅行的。以下六種狀況的人不適合來：a、患有各種心臟病、血液病、腦血管疾病b、患有慢性呼吸系統疾病。c、癲癇、精神分裂癥或者未獲控制的糖尿病。d、嚴重感冒、發燒或呼吸道感染。e、曾患過高原肺水腫、高原腦水腫、高原高血壓、高原心臟病、高原紅細胞增多癥。f、高危孕婦，一般旅行社會直接拒絕接待孕婦，同時，也不推薦孕婦自助游西藏。
5、嚴重感冒者不宜進藏。感冒情況下，氣管、肺常有炎癥，人體抵抗力弱，而且高原氧氣含量少，感冒容易惡化成支氣管炎、肺水腫或者肺炎，就得不償失了。此外，在高原地方一旦感冒要很長時間才會痊愈。
6、剛到西藏，少活動，多喝水。不要洗澡；飲食清淡，多喝水（非飲料）；不要急著到處玩，先到市內逛逛，讓身體慢慢適應高原，然后再去海拔高一些的地方游玩；多休息。
7、單身女性不建議搭車游玩川藏。川藏線有南線和北線，南線全長2140千米，川藏北線全長2412千米，一般徒步搭車都走南線，時間要一星期左右。目前不推薦單身女青年徒步川藏線，特別是“窮游”西藏，失身是其次，命還是自己的，危險系數自己掂量。
8、找人拼車勿圖便宜。很多背包客都不喜歡在旅行社參團，寧愿選擇找幾個志趣相投的一起包車，比較自由。一般找人拼車主要有三種方式，一種是聯系專業的旅游租車公司，讓其代為發布結伴拼車信息；第二種是到西藏旅游論壇發貼結伴包車；第三種是去青年旅舍里貼條區發布小廣告。溫馨提示，一定記得找合法營運牌照的車輛，拉薩的旅游車是藏AL開頭的牌照，不要貪圖一時便宜。很多“黑車”出事率很高，因為司機一般都是沒有檢測的私家車，容易發生故障，還有一些司機是剛進西藏，混口飯吃，跑黑車，其實對西藏除了拉薩，其他一無所知，至于他的駕駛技術不恭維。
9、去西藏配中國移動手機號。在西藏的大部分地區，手機都有信號，特別是地區人口比較多的城鎮，完全不用擔心，只是有時天氣影響，信號不太好，只有在一些藏北的無人區沒有手機信號。目前經過測試，中國移動在西藏全區的信號是最好的，其次是中國電信，最后中國聯通，聯通號在出了拉薩市區后，很多地方直接無信號。
10、西藏的銀行有很多，帶建行卡或農行卡最佳。在拉薩，中國銀行、郵政儲蓄、農行和建行比較多，大部分都有ATM機，取錢很方便。推薦帶建行儲蓄卡+農行信用卡，取款和刷卡都方便。工行目前只在拉薩設有西藏分行，ATM點很少，不推薦。目前近兩年新開了中信銀行、民生銀行。另外有一家西藏本地銀行—西藏銀行，此行本地用戶為主。
11、初次進藏的游客，我們建議線路安排在一周左右為宜（不含大交通時間），比如去拉薩、林芝、巴松錯、雅魯藏布大峽谷、日喀則、納木錯8晚9日游，這個全景游線路是大眾選擇比較多的，對西藏的景點有一個比較全面的了解。差不多講講這10點有關西藏旅游的事項，更多西藏旅游100個須知查看這里，我想也夠你所需，主要的是一個好的心態赴藏旅行。如果有想赴藏旅行，也可以了解西藏旅游的淡旺季和價格對比。
1、有嚴重高血壓、心臟病患者不宜去西藏，請不要帶嚴重的感冒進藏。
2、西藏地處高原，大部分客人會或多或少有高原反應，只要注意休息飲食得當（切勿吃的太飽，增加腸胃負擔），自然會克服；可適當服用一些藥品，如：高原安、紅景天、諾迪康等，嚴重者可適當吸氧，或吊鹽水。
3、鑒于現在西藏的特殊情況，請客人注意安全，切記不要私自脫離團隊或改變行程；貴重財物請寄在賓館前臺，不可放在房間，晚上出去游玩請結伴同行，務必在晚上12：00點之前回賓館，以免影響第二天的行程。
4、由于西藏線路長，許多時間是在車上，難免不能按時吃飯，請客人帶一些零食及餅干，西洋參可幫您提神，可捎帶一些。
5、由于西藏條件特殊，故請客人注意自身保暖，第一天請盡量不要洗澡，以免感冒。
6、西藏早晚溫差較大，溫度較低，請務必帶上羊毛衫、厚外套、牛仔褲等，注意保暖。
7、西藏日照強烈，氣候尤其干燥，防曬霜、墨鏡、潤唇膏等必不可少。
8、由于西藏的特殊情況，拉薩-日喀則、林芝、山南整個餐的風味以川菜為主，但也可根據客人的口味適當調配。
9、西藏主要地區海拔：拉薩3650米、納木措湖4770米；林芝3040米、波密2750米、然烏湖3807米、墨脫1225米，日喀則3860米、江孜3977米、亞東2300米、定日4410米、絨布寺5100米、樟木210 0米；山南（澤當）3580米、朗縣3100米；薩嘎4502米、普蘭4216米、獅泉河4279米、改則4350米。
10、出行前購買足夠的膠卷；數碼相機備用足夠內存空間。西藏布達拉宮附近有很多的相機維修加油站。
適量飲用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增強對高原氣候的適應能力。初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁煙酒。不要奔跑和劇烈運動。飲食宜有節制，不可暴飲暴食，以免增加腸胃負擔。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活動前喝足水，活動時多喝水但每次少喝點，最好不吸煙、不喝酒。在高原旅游宜穿寬松、保暖的衣服。因為日照強烈，最好戴上墨鏡、太陽帽、防曬霜以免紫外線灼傷皮膚。還有就是進高原時自己帶點零食（例：巧克力、葡萄干）。西藏屬特殊地區，請團友和睦相處，尊重民族地區的文化和信仰習慣。
