摘要：
本文目錄七月份從青島去麗江旅游,一周時間,請達人幫忙安排行程...去云南昆明大理麗江。會有高原反應嗎玉龍雪山呢青島到麗江怎么去怎么玩求旅游攻略~一、七月份從青島去麗江旅游,一周時間... 本文目錄
一、七月份從青島去麗江旅游,一周時間,請達人幫忙安排行程
1、現在，這邊的氣溫是10——18度左右，早晚還是有點冷，您可以帶上羽絨服，去雪山等一些景點溫度更低些.
2、到達麗江以后，您可以在古城里面找一加客棧住下，感受當地的納西風情院落也很方便你到周邊景點去玩。
3、第一天到麗江，住古城客棧，吃吃特色小吃，臘排骨啊，黑山藥火腿雞啦，然后去逛古城，晚上的古城燈火輝煌，酒吧一條街氣氛特HIGH。
4、第二天可以去拉市海茶馬古道騎馬劃船+束河古鎮.
5、剩下的時間覺得累的話，可以在麗江休息，泡吧
6、，曬曬太陽，和五湖四海的朋友聊天，感受麗江的這種愜意悠閑的生活。
7、想去其他景點的話，還可以去瀘沽湖玩玩.
8、希望我的回答對你有用，樓主如果有興趣住古城客棧的話，也可以看看我們客棧，點擊我的百度空間。
9、我們客棧提供溫馨住宿、線路預定，旅游咨詢。盡最大努力讓客人有個非常愉快的麗江之行.
二、...去云南昆明大理麗江。會有高原反應嗎玉龍雪山呢上海去青島旅游
高原反應，即高原病，指未經適應訓練的人迅速進入3000米以上高原地區，由于大氣壓中氧分壓降低，機體對低氧環境耐受性降低，難以適應而造成缺氧，由此引發一系列的高原不適應癥青島旅游一卡通。當然,除了高原缺氧的因素之外，還有惡劣天氣如風、雨、雪、寒冷和強烈的紫外線照射等等；都可以加劇高原不適高原反應
應并引發不同的高原適應不全癥。機體在適應一段時間后可以發生一系列的適應性變化,如通氣量增加,以便使組織利用氧達到或接近正常水平；加快心臟速率、加大心臟泵血能力,以使每分鐘心臟搏出血量增加,改善缺氧狀況；增加紅細胞和血紅蛋白量以增加攜氧能力來保證肌體的氧氣供應等。但是,一部分人對空氣中氧分壓低比較敏感,適應能力較差,會出現一系列癥狀和機能代謝變化的高原適應不全癥,也稱為急性高原反應。國外將此分成急性高原反應、高原肺水腫、高原腦水腫、高原視網膜出血和慢性高山病,我國分成急、慢性高原病。對于個體來說,發病常常是混合性的難以分清,整個發病過程中,在某個階段中以一種表現比較突出。
部分初次進入高原的人,在海拔3000米的高度,24小時內出現頭疼、頭暈、眼花、耳鳴、全身乏力、行走困難、難以入睡等癥狀,嚴重者出現腹脹、食欲不振、惡心、嘔吐、心慌、氣短、胸悶、面色及口唇發紫或面部水腫等癥狀。出現這些癥狀,應在原高度處停留休息3~5天,或立即下降數百米高度,一般就可恢復正常。有報道說,3500米以下的發病率占37%~51%,3600米-5000米的發病率達50%。這說明高度越高,高原反應的發病率越高。嚴重的高原反應對人體的傷害是比較嚴重的,因此,在進入高原后,如果出現了下列癥狀,應考慮已經發生高原反應： 1.頭部劇烈疼痛、心慌、氣短、胸悶、食欲不振、惡心、嘔吐、口唇指甲紫紺。 2.意識恍惚,認知能力驟降。主要表現為計算困難,在未進入高原之前做一道簡單的加法題,記錄所用時間,在出現癥狀時,重復做同樣的計算題,如果所用時間比原先延長,說明已經發生高原反應。 3.出現幻覺,感到溫暖,常常無目標地跟隨在他人后面行走。
高原反應，包括急性和慢性高原反應。由平原進入高原或由高原進入更高海拔地區后，機體在短時期發生的一系列缺氧表現稱為急性高原反應。慢性高原反應為有些人通過長期不斷的調節過程仍不能適應，以致形成一種高原機能失調的現象，呈現一系列臨床癥狀。慢性高原反應又稱為“機體機能失調”。一般認為凡進入高原三個月后，仍有部分或全部高原反應癥狀，可視為慢性高原反應。高原反應的癥狀一般表現為：痛、心慌、氣促、食欲減退、倦怠、乏力、頭暈、惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉、胸悶痛、失眠、眼花、嗜睡、眩暈、手足麻木、抽搐等。體征為心率加快、呼吸加深、血壓輕度異常、顏面或四肢水腫，口唇紫紺等。慢性高原反應臨床表現多種多樣，癥狀可以是上述表現的部分，也可以是其大部分或全部，癥狀時隱時現，返回平低海拔地區后一般可消失，與急性高原反應的臨床表現有較多的相似之處。[1]
高山適應問題主要是由于高海拔地區氣壓下降，氧分壓減少引起肺泡氧分壓減高原反應
少，低血氧。氧分壓下降引起肺泡氣氧分壓隨之下降，輸送到血液中的氧量減少。因此立即引起身體幾方面的反應。呼吸頻率增加，將更多的空氣吸入肺；心搏率和心輸出量增加以加大經過肺和身體的動脈血流量；身體逐步增加紅細胞和血紅蛋白的生成，改善血液輸送氧的能力。即使進行了這些調整，也不能使新近達到高原的人發揮他正常的生理效能。曾經測定，在海拔5500米的高度，一個人完成運動的能力只有海平面的53%。
高原反應嚴重威脅人們生命的健康,我們怎樣才能發現并及時就地進行自救互救呢？
高原肺水腫是常見的重性高原病,發病率在3%左右。一般在4000米以上發生,常在登山后3-48小時急速發病,遲者在3-10天發病。重要的誘因是寒冷、勞累、抵抗力下降造成呼吸道感染。當出現頭疼、胸悶、不同程度地咳嗽(初起干咳,以后有痰)、呼吸困難不能平臥,重者咯粉紅色泡末樣痰,搶高原反應
救者將耳朵貼近患者胸壁可聽到肺部水泡樣呼吸聲(醫學稱濕羅音)。此時病人驚恐不安、心慌、口唇面部紫紺,嚴重者血尿或逐漸神志不清。嚴重的肺水腫病情可迅速惡化,數小時內病人昏迷、死亡。肺水腫的現場急救措施是絕對半臥位休息,兩腿下垂,立即充分吸氧,最好是含有50%~70%酒精的氧氣,流量6～8升/分；立刻口服呋塞米(速尿)40毫克/日。使用速尿可能會出現輕微惡心、腹瀉、藥疹、視力模糊、直立性眩暈、肌肉痙攣、口渴等,注意開始用量不要過大,根據情況可加至80毫克,2次/日。硝苯地平減少肺水腫。防治上呼吸道感染可用抗生素加地塞米松4毫克(僅口服一次)。煩躁不安時,可用少量鎮靜劑。注意保暖,嚴禁大量飲水。經初步急救,病情穩定后,迅速轉移至海拔較低處。一旦呼吸、心跳驟停時,立即進行心肺復蘇。
需要注意的是,在高原地區應盡量避免感冒。高原感冒時發燒溫度有假象,測體溫的溫度常會低于實際溫度1度,所以易被忽視。呼吸道感染即使很輕微,也可增加發生高原肺水腫的危險性。因此,要加強保暖預防。進入高原后,減少洗澡次數或不洗。發現感冒初起癥狀,立即服用抗感冒藥。若兩天以后再服抗感冒藥,一般已無效。反復發作高原肺水腫的人為易感者,男性發病比女性多5倍。如果已經以前發生過肺水腫,我們建議不要再登3000米以上的高山。
是另一種重性高原病,發病急,常在夜間發??；發病率低,但死亡率高。其癥狀：除早期高原反應外,還有劇烈頭疼、嘔吐甚至噴射性嘔吐；逐漸神志恍惚、定向力差、個別人出現抽搐、大小便失禁,最后嗜睡至昏迷。少數人可出現視網膜出血。以往山友按經驗來判斷是否發生腦水腫,常采用的方法是讓可疑腦水腫的人走直線,來判定其定向力差否。從科學的角度說,此法不可??！發生腦水腫的患者,腦組織已嚴重缺氧,此時讓神志恍惚的人行走,很可能立即摔倒在地昏迷。這種加重損傷的檢查方法,是要冒風險的。正確的判斷方法是讓病人半臥位,囑其按指令用手指指自己的鼻、耳朵、眼睛等,看其動作能否準確。一旦不能,說明可能發生了腦水腫。發現腦水腫和昏迷者,要迅速、連續給含5%二氧化碳的氧氣直至清醒,清醒后仍間斷給氧。有條件的應用高滲葡萄糖、甘露醇、腎上腺皮質激素、細胞色素C等治療以減輕腦水腫,促進恢復?？勺们槭褂弥袠猩窠浥d奮劑如鹽酸山梗菜堿(洛貝林)、尼可剎米(可拉明)等。注意水、鹽和電解質平衡以及必要的抗感染措施。病情穩定后,立即下山,急送醫院。
在缺氧的環境中,人們會利用加快、加深呼吸來改善缺氧狀況,這樣就使二氧化碳呼出量增加,導致呼吸性鹼中毒。呼吸性鹼中毒不僅使腦血管收縮,還可因此造成意識喪失,引發高原腦水腫。預防呼吸性鹼中毒最有效的方法就是用報紙卷成圓錐狀,在錐尖處撕開一個直徑1-2厘米的小孔,將圓錐狀的報紙緊貼面部,使呼出的氣體再度吸回來,也就是將呼出的二氧化碳再次吸回來,改善體內的酸堿度,糾正呼吸性鹼中毒。面對高原無須勉強并不是每一個登上高原的人都會出現高原反應,高原反應的發生率、恢復的快慢與個體代償適應能力有關,個體差異很大,這次沒有高原反應的人也未必在下一次登上高原時就沒有反應。有一些人會每次都發生高原反應,這些人就是高原反應敏感者或高度易發者。這里需要提醒的是,高原反應并不是可以通過反復鍛煉就可以克服的。所以,為了保證身體健康,建議高原反應易發者不要繼續登達這么高的地區,在低海拔地區健身登山一樣能陶冶情操和鍛煉身體。
一、患下列疾病者不宜進入高原初次高原之前，一定要進行嚴格的體格檢查，如發現心、肺、腦、肝、腎的病變，嚴重貧血或高血壓病人，請勿盲目進入高原。如果只患有一般疾病，必須預先采取必要的預防措施，如隨身攜帶氧氣等。二、到達高原后應注意事項 1、剛到高原，每個人都會感到不同程度的胸悶、氣短、呼吸困難等缺氧癥狀，嚴重的會有頭痛、全身肌肉痛、失眠等癥狀。但這種反應是很正常的，如果能夠正確地保護自己，1-3天后，上述癥狀都會好轉或消失。反應緩解之后，應該控制自己的行為以保證安全。 2、人們常常用吸氧來緩解不適。當然，吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后，癥狀又會重新出現。這樣便延緩了適應高原的時間。所以，如果上述癥狀不很嚴重，特別是在靜處時較輕微，就最好不要吸氧，這樣會更快適應高原環境。 3、剛進入高原，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負擔不能能很好地適應此環境。最好不要飲酒和吸煙。 4、要多吃蔬菜，水果等富含維他命的物質，要大量飲水，越多越好，只要能承受。 5、初到高原，不可急速行走，也不能跑步，更不能做體力勞動，最好能用半天時間完全靜養休息，第一晚上要早休息，多睡覺。這一條要從一進高原就開始做，很多人剛到高原沒有什么反應，就自以為是，結果晚上出現癥狀，這時后悔就晚了。 6、要防止因受涼而引起的感冒，感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。高原溫差特別大，很容易著涼并感冒，這時要切記，寧可熱一點，不可冷一點，多穿衣服。 7、進入高原后，最好先到低海撥的地方，再到高海撥的地方，這樣更有利于適應高原氣候。旅途盡量安排輕松，行程適當寬松。 8、一旦發生高原反應也不必恐慌，要視其反應程度而有針對性的治療。如果反應較輕，可采取靜養的辦法，多飲水、少運動，一般一段時間后會好轉或消失；如果反應較重，影響到睡眠，可服用一些藥物幫助治療；如果反應太重，就要到醫院進行治療，輸液、吃藥、吸氧等；如果實在受不了高原反應的折磨，只好乘最早的航班返回內地了，一般情況可以立即得到緩解。 9、常有傳說有人在西藏因高原反應而丟命的，其實真正丟命的原因一般都是因高原反應而引起的迸發癥。所以一般都會勸說有感冒，心、肺、腦、肝、腎的病變，嚴重貧血或高血壓病人不要進藏，就是怕因高原反應而引發這些疾病。 10、盡量選擇條件好一點的賓館入住，使自己有一個好的居住環境，可以得到很舒適的休息，這樣可以從心理上及身理上得到放松，有利于克服高原反應。另外，睡眠時盡量開窗，讓空氣流通，并盡量靠近窗戶睡覺。 11、選擇較好的旅游車輛，如高檔越野車（目前西藏最多也是最好的是日本產豐田沙漠王子越野車）或寬松的進口面包車，使旅途更舒適。 12、常用的預防高原反應的藥物：紅景天、肌肝片、葡萄糖等，進山前二天開始服用，路途也堅持服用，可以有效防止高原反應。 13、防曬措施能減少體內水分的蒸發，對于緩解高原反應也有間接的作用。
三、青島到麗江怎么去怎么玩求旅游攻略~
1、麗江一定要去的地方：麗江古城、束河古鎮、玉龍雪山、虎跳峽、拉市海、瀘沽湖等等
2、麗江古城（四方街→木府→獅子山萬古樓→黑龍潭公園）
3、這是一座沒有城墻的古城，光滑潔凈的青石板路、完全手工建造的土木結構的房屋、無處不在的小橋流水。具有濃烈人文氣息的小城，明亮的陽光下，總會有步履緩慢的上了年紀的納西老人悠閑地踱步……
4、四方街→木府：從四方街順七一街向東步行大約200米遇見右側的關門口牌坊，進入關門口直行100米就是木府。
5、木府→獅子山萬古樓：游覽木府時沿石階攀登（獅子山在明請木土司時期即為木府的后花園），這樣則可一邊攀登，一邊觀景。
6、萬古樓→黑龍潭公園：從古城入口大水車沿著河水逆水徒步前往，15分鐘就能到。
7、玉龍雪山是納西族及麗江各民族心目中一座神圣的山。以險、奇、美、秀著稱。其氣勢磅礴，造型玲瓏秀麗。隨著節令和氣候變化，有時云蒸霞蔚，玉龍時隱時現，有時碧空萬里無云，群峰晶瑩耀眼。而玉峰寺有著名的“萬朵山茶”。
8、前往玉龍雪山：從古城可以包車去，小面包車的話120元（旺季150元）往返，最多可以坐6人。也可從大水車附近的紅太陽廣場乘公交車7路，也可以乘坐索道公司的巴士上山，每天上午在古路灣賓館發車。
9、玉龍雪山→玉峰寺：坐中巴車前往玉峰寺。
10、麗江古城→白沙壁畫→玉峰寺→玉龍雪山（甘海子→白水河→云杉坪）
11、“白沙壁畫”是明代納西族社會大開放的產物，它的繪制從明初到清初，先后延續了300多年。明末清初，是白沙壁畫繁榮鼎盛時期，距今已有五百年歷史，值得欣賞。而玉龍雪山是麗江旅游不得不去的景點。
12、麗江古城→白沙壁畫：白沙壁畫就是白沙古鎮內，距麗江古城約8公里?？梢栽诮鸺资袌鰧γ娴穆糜未髲B旁，乘坐去白沙村的面的，或自行包車前往，或者騎自行車前往，一路上風景甚美。
13、白沙壁畫→玉峰寺：在白沙停車場搭乘直接前往玉峰寺的小巴車3-5元/人次。
14、玉峰寺→玉龍雪山：玉峰寺就位于玉龍雪山腳下。
15、麗江古城→白沙壁畫→東巴萬神園→玉水寨
16、東巴萬神園與玉水寨、玉柱擎天、玉峰寺、東巴谷、東巴王國并稱為“三玉三東”，屬于大玉龍景區，都是可以單獨買票。
17、麗江古城→白沙壁畫：白沙壁畫就是白沙古鎮內，距麗江古城約8公里。可以在金甲市場對面的旅游大廈旁，乘坐去白沙村的面的，或自行包車前往，或者騎自行車前往，一路上風景甚美。
18、白沙壁畫→東巴萬神園：建議包車前往。
19、東巴萬神園→玉水寨：兩地相距約2公里，可步行前往。
20、拉市海是國家濕地公園，有湖泊，有草場，冬季還有大群的候鳥?？梢匀ビ^鳥，騎馬體驗茶馬古道，劃船等。而束河古鎮相比麗江古城，古樸、安靜得多，反而更有一番韻味。
21、麗江古城→拉市海：出租車到拉市海單程價約15元或者在忠義農貿市場搭客貨兩用車，車窗上寫有海北或海南的字樣均可。
22、拉市?！庸沛偅簺]有公交車前往，建議包車。
23、黑龍潭→東巴文化博物館→長江第一灣→麗江古城
24、去黑龍潭去最清澈的泉水，去東巴文化博物館感受東巴文化的魅力，去石鼓鎮看壯觀的拐彎……
25、黑龍潭→東巴文化博物館：黑龍潭公園北門即是東巴文化博物館。
26、東巴文化博物館→長江第一灣：從麗江城的客運總站可乘班車直達石鼓鎮，也可包車前往。
27、長江第一灣→麗江古城：包車返回。
28、瀘沽湖風景區將自然景觀和人文景觀融為一體，尤其是摩梭獨特的文化和民族風俗使其具有獨特而豐富的內涵。那醉人的湖光山色，古老原始而又神秘的民族風情，原始的宗教文化，如癡如醉的歌舞，都讓旅游者恍若置身天堂。
29、麗江去瀘沽湖方式比較多，可以跟團，也可以選擇乘坐班線車、旅游雙乘車前往。自己乘車去的話，不低于3天，可以很好的體驗到瀘沽湖民俗風情。
30、D1：麗江→山路十八彎→寧蒗→瀘沽湖觀景臺→里格
31、D2：里格→乘豬槽船到尼賽→格姆女神山→小落水→草海、走婚橋→里格
32、虎跳峽是世界上著名的大峽谷，以奇險雄壯著稱于世。
33、從麗江到虎跳峽在車站坐車，約25元/人。平均每小時一班，坐車到橋頭驛或者虎跳鎮下，這里離上虎跳10來分鐘車程，如果去中虎跳的話需要另包車（外地車不允許進）。
34、線路A：逆金沙江而上，麗江—大具—核桃園（山白臉Woody）—中峽旅店（Tinas）—中虎跳滿天星—中途客棧（Halfway）—28道拐—諾余村—橋頭—麗江
35、線路B：順金沙江而下，麗江—橋頭—諾余村—28道拐－中途客棧（Halfway）—中虎跳—中峽旅店（Tinas）—核桃園（山白臉Woody）—大具—麗江
36、景區沒有可住宿的地方，最近的是在距離景區9公里的虎跳鎮住宿，那里的住宿價位在100元/間左右。當然，如果您來得及趕回麗江古城的話，可以住在古城里。
37、①徒步虎跳峽要量力而行，峽谷內白天氣溫較高，可帶上短褲、T恤衫。因步行體力消耗較大，可帶一些高熱量的食品，如巧克力、麥乳精、牛肉干等。
38、②最應該小心的是位于核桃園和中峽旅館之間的大深溝瀑布，無論晴雨都會落石，非常危險，過了這個險地就到了中峽旅館。
