摘要：
本文目錄第一次去西藏需要注意什么成都去張家界旅游的自駕車路線,到張家界了是否需要導(dǎo)游去西藏旅游一、第一次去西藏需要注意什么旅行本來就是一件特別開心的事情，如果是打算去西藏旅行那又得... 本文目錄
一、第一次去西藏需要注意什么
旅行本來就是一件特別開心的事情，如果是打算去西藏旅行那又得加分不少！但是如果因為自己的一些粗心或者是規(guī)劃的一些原因讓自己遇到一些麻煩或者是遺憾，那就是得不償失。西藏旅行中遇到過什么問題，相信看了的朋友下次一定可以避免這些問題！
西藏旅行本來就是一個長途旅行，一路上都是走走停停的。而有的朋友因為是第一次到西藏總是害怕自己這樣?xùn)|西沒有帶那樣?xùn)|西又忘記了，所以最后帶了大包小包的行李上路。到了路上才發(fā)現(xiàn)很多東西其實根本是用不了的，而且還會花費(fèi)很大的力氣自己累的受不了，下次去的朋友們一定要注意這點(diǎn)了。
這個可是西藏行的大忌！因為西藏和其他的地方不一樣，西藏有很多的軍事駐地。如果你打算安全的游玩西藏那很多證件是必須要帶上的，身份證、駕駛座、學(xué)生證等等。僅是證件的原件在西藏的時候?qū)в瓮鶗竽銕蠋讖垙?fù)印件不是沒有道理的事情。
女生是最害怕自己被曬黑的，之前在網(wǎng)上就出過好幾個帖子說這些女生們?nèi)ノ鞑厍昂蟮膶Ρ龋拇_的非常的夸張，都說拉薩是一個日光城不是沒有道理的。紫外線會讓你的皮膚發(fā)紅、起皮甚至是脫皮，無論男女在這里都應(yīng)該做好防曬的準(zhǔn)備！一個完美的旅行在很多小事情上是不容忽略的，但是如果你真的因為這些事情給自己找了一些麻煩還是希望你能積極樂觀的面對，即使是有一定的遺憾也不要影響了美好的心情，希望大家都可以有個美好的旅行！
良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。
大量事例證明，保持豁達(dá)樂觀的情緒，樹立堅強(qiáng)的自信心，能夠減弱高原反應(yīng)帶的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便高原緊張的情緒，反而會加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時間延長。
進(jìn)藏前睡眠和休息要充足，嚴(yán)重高血壓、心臟病患者不宜進(jìn)藏。進(jìn)入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過于勞累，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。適當(dāng)服西洋參等，以增強(qiáng)機(jī)體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，應(yīng)治愈后再進(jìn)入高原。
高原海拔高日照強(qiáng)烈，早晚溫差大，需準(zhǔn)備長袖衣褲、羊毛衫、夾克衫，同時帶好墨鏡、太陽帽、防曬霜、潤唇膏、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定等物品。進(jìn)入高原反映是最常見的，初到高原者最好多備常用藥物如：紅景天、肌肝口服液、感冒藥、消炎藥、老牌頭痛粉等。進(jìn)入高原每個人都會感到不同程度的高原反應(yīng)，如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，一般來說過1-2天后，以上癥狀都會逐步減輕或消失。但有嚴(yán)重心、肺病、高血壓患者不宜到高原旅游。友情提示：足夠的膠卷、相機(jī)電池、現(xiàn)金、全球通手機(jī)、濕紙巾、個人衛(wèi)生用品。
特別提示：赴珠穆朗瑪峰旅游請準(zhǔn)備好羽絨服和睡袋。
a.進(jìn)入高原前，可向有高原生活經(jīng)歷的人咨詢注意事項，做到心中有數(shù)，避免無謂緊張。
b.進(jìn)入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過于勞累，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。適當(dāng)服西洋參等，以增強(qiáng)機(jī)體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，應(yīng)治愈后再進(jìn)入高原。
c.良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達(dá)樂觀的情緒，樹立堅強(qiáng)的自信心，能夠減弱高原反應(yīng)帶的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便高原緊張的慶，反而會加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時間延長。
d.如果你從未進(jìn)過高原，在進(jìn)入高原之前，一定要進(jìn)行嚴(yán)格的體格檢查。嚴(yán)重貧血或高血壓病人，切勿肓目進(jìn)入高原。
a.應(yīng)盡可能預(yù)備氧氣和防治急性高原病的藥物，如紅景天、高原寧、諾迪康膠囊等，也需備有防治感冒的藥物、抗菌素和維生素類藥物等，以防萬一。
b.由于高原氣候寒冷，晝夜溫差大，要注意準(zhǔn)備足夠的御寒衣服，以防受涼感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促發(fā)急性高原病。
c.在進(jìn)入高原的途中若出現(xiàn)比較嚴(yán)重的高山反應(yīng)癥狀，應(yīng)立即處理，及時服用氨茶堿或舌下含服硝苯吡啶20毫克。嚴(yán)重時應(yīng)吸氧。若出現(xiàn)嚴(yán)重的胸悶、劇烈咳嗽、呼吸困難、咳粉紅色泡沫痰，或反應(yīng)遲鈍、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述處理外，應(yīng)盡快到附近醫(yī)院進(jìn)行搶救，或盡快轉(zhuǎn)往海拔較低的地區(qū)，以便治療恢復(fù)。
d.由于乘車進(jìn)入高原所需時間工，途中住宿條件差，體力消耗大，因此除要準(zhǔn)備以上各種物品外，還應(yīng)該準(zhǔn)備水或飲料以及可口易消化的食物，以便及時補(bǔ)充機(jī)體必需的水和熱量。
1、進(jìn)藏前無需做任何鍛煉。很多人怕高原反應(yīng)，都認(rèn)為去西藏前要強(qiáng)身健體，其實高反和身體強(qiáng)壯并沒有太多關(guān)系。一般人并不需要刻意去鍛煉，如果實在不放心，可以提前一個月慢跑，不過出發(fā)前一個星期就不要鍛煉了。
2、高原反應(yīng)也分輕微和嚴(yán)重性。初次進(jìn)入西藏這樣的高原地區(qū)，輕微高反是有一部分人會出現(xiàn)頭痛、耳鳴、氣短、全身無力、失眠等癥狀，更嚴(yán)重的甚至?xí)盒摹I吐、腹瀉、心慌、臉色發(fā)紫。一般輕微的高反都會在初次到西藏后的1~2天適應(yīng)下來。嚴(yán)重的高原反應(yīng)有腦水腫、肺水腫，一定切記馬上就近送醫(yī)，否則可能會導(dǎo)致休克，嚴(yán)重者有死亡威脅。
3、高原反應(yīng)與坐飛機(jī)進(jìn)藏?zé)o關(guān)。坐火車進(jìn)藏，讓身體慢慢適應(yīng)逐漸升高的海拔，不過很多城市坐火車到西藏都要40多小時，實在熬人，很多游客因為長途跋涉反而在唐古拉山口就開始高反，這時可以選擇分兩段坐火車，在西寧或者西安停留一兩天，再買西寧進(jìn)藏火車票（友情提示：西寧黃牛太多，火車票被炒太高）。如果時間不多，經(jīng)濟(jì)也寬裕，值得推薦您選擇飛機(jī)進(jìn)藏，網(wǎng)上說的“飛機(jī)進(jìn)藏就會高原反應(yīng)”的說法是不正確，高原反應(yīng)不是因為坐飛機(jī)導(dǎo)致的，有的人自駕游慢慢進(jìn)藏還是有高反。值得一提的是，無論您飛機(jī)還是火車進(jìn)藏，到拉薩的當(dāng)天不要洗頭洗澡，多休息，實在有潔癖，洗個頭發(fā)一定記得吹干。
4、心臟病、哮喘和高血壓不宜進(jìn)藏。一般說來，除非患有嚴(yán)重疾病，大部分人都可以來西藏旅行的。以下六種狀況的人不適合來：a、患有各種心臟病、血液病、腦血管疾病b、患有慢性呼吸系統(tǒng)疾病。c、癲癇、精神分裂癥或者未獲控制的糖尿病。d、嚴(yán)重感冒、發(fā)燒或呼吸道感染。e、曾患過高原肺水腫、高原腦水腫、高原高血壓、高原心臟病、高原紅細(xì)胞增多癥。f、高危孕婦，一般旅行社會直接拒絕接待孕婦，同時，也不推薦孕婦自助游西藏。
5、嚴(yán)重感冒者不宜進(jìn)藏。感冒情況下，氣管、肺常有炎癥，人體抵抗力弱，而且高原氧氣含量少，感冒容易惡化成支氣管炎、肺水腫或者肺炎，就得不償失了。此外，在高原地方一旦感冒要很長時間才會痊愈。
6、剛到西藏，少活動，多喝水。不要洗澡；飲食清淡，多喝水（非飲料）；不要急著到處玩，先到市內(nèi)逛逛，讓身體慢慢適應(yīng)高原，然后再去海拔高一些的地方游玩；多休息。
7、單身女性不建議搭車游玩川藏。川藏線有南線和北線，南線全長2140千米，川藏北線全長2412千米，一般徒步搭車都走南線，時間要一星期左右。目前不推薦單身女青年徒步川藏線，特別是“窮游”西藏，失身是其次，命還是自己的，危險系數(shù)自己掂量。
8、找人拼車勿圖便宜。很多背包客都不喜歡在旅行社參團(tuán)，寧愿選擇找?guī)讉€志趣相投的一起包車，比較自由。一般找人拼車主要有三種方式，一種是聯(lián)系專業(yè)的旅游租車公司，讓其代為發(fā)布結(jié)伴拼車信息；第二種是到西藏旅游論壇發(fā)貼結(jié)伴包車；第三種是去青年旅舍里貼條區(qū)發(fā)布小廣告。溫馨提示，一定記得找合法營運(yùn)牌照的車輛，拉薩的旅游車是藏AL開頭的牌照，不要貪圖一時便宜。很多“黑車”出事率很高，因為司機(jī)一般都是沒有檢測的私家車，容易發(fā)生故障，還有一些司機(jī)是剛進(jìn)西藏，混口飯吃，跑黑車，其實對西藏除了拉薩，其他一無所知，至于他的駕駛技術(shù)不恭維。
9、去西藏配中國移動手機(jī)號。在西藏的大部分地區(qū)，手機(jī)都有信號，特別是地區(qū)人口比較多的城鎮(zhèn)，完全不用擔(dān)心，只是有時天氣影響，信號不太好，只有在一些藏北的無人區(qū)沒有手機(jī)信號。目前經(jīng)過測試，中國移動在西藏全區(qū)的信號是最好的，其次是中國電信，最后中國聯(lián)通，聯(lián)通號在出了拉薩市區(qū)后，很多地方直接無信號。
10、西藏的銀行有很多，帶建行卡或農(nóng)行卡最佳。在拉薩，中國銀行、郵政儲蓄、農(nóng)行和建行比較多，大部分都有ATM機(jī)，取錢很方便。推薦帶建行儲蓄卡+農(nóng)行信用卡，取款和刷卡都方便。工行目前只在拉薩設(shè)有西藏分行，ATM點(diǎn)很少，不推薦。目前近兩年新開了中信銀行、民生銀行。另外有一家西藏本地銀行—西藏銀行，此行本地用戶為主。
11、初次進(jìn)藏的游客，我們建議線路安排在一周左右為宜（不含大交通時間），比如去拉薩、林芝、巴松錯、雅魯藏布大峽谷、日喀則、納木錯8晚9日游，這個全景游線路是大眾選擇比較多的，對西藏的景點(diǎn)有一個比較全面的了解。差不多講講這10點(diǎn)有關(guān)西藏旅游的事項，更多西藏旅游100個須知查看這里，我想也夠你所需，主要的是一個好的心態(tài)赴藏旅行。如果有想赴藏旅行，也可以了解西藏旅游的淡旺季和價格對比。
1、有嚴(yán)重高血壓、心臟病患者不宜去西藏，請不要帶嚴(yán)重的感冒進(jìn)藏。
2、西藏地處高原，大部分客人會或多或少有高原反應(yīng)，只要注意休息飲食得當(dāng)（切勿吃的太飽，增加腸胃負(fù)擔(dān)），自然會克服；可適當(dāng)服用一些藥品，如：高原安、紅景天、諾迪康等，嚴(yán)重者可適當(dāng)吸氧，或吊鹽水。
3、鑒于現(xiàn)在西藏的特殊情況，請客人注意安全，切記不要私自脫離團(tuán)隊或改變行程；貴重財物請寄在賓館前臺，不可放在房間，晚上出去游玩請結(jié)伴同行，務(wù)必在晚上12：00點(diǎn)之前回賓館，以免影響第二天的行程。
4、由于西藏線路長，許多時間是在車上，難免不能按時吃飯，請客人帶一些零食及餅干，西洋參可幫您提神，可捎帶一些。
5、由于西藏條件特殊，故請客人注意自身保暖，第一天請盡量不要洗澡，以免感冒。
6、西藏早晚溫差較大，溫度較低，請務(wù)必帶上羊毛衫、厚外套、牛仔褲等，注意保暖。
7、西藏日照強(qiáng)烈，氣候尤其干燥，防曬霜、墨鏡、潤唇膏等必不可少。
8、由于西藏的特殊情況，拉薩-日喀則、林芝、山南整個餐的風(fēng)味以川菜為主，但也可根據(jù)客人的口味適當(dāng)調(diào)配。
9、西藏主要地區(qū)海拔：拉薩3650米、納木措湖4770米；林芝3040米、波密2750米、然烏湖3807米、墨脫1225米，日喀則3860米、江孜3977米、亞東2300米、定日4410米、絨布寺5100米、樟木210 0米；山南（澤當(dāng)）3580米、朗縣3100米；薩嘎4502米、普蘭4216米、獅泉河4279米、改則4350米。
10、出行前購買足夠的膠卷；數(shù)碼相機(jī)備用足夠內(nèi)存空間。西藏布達(dá)拉宮附近有很多的相機(jī)維修加油站。
適量飲用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增強(qiáng)對高原氣候的適應(yīng)能力。初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁煙酒。不要奔跑和劇烈運(yùn)動。飲食宜有節(jié)制，不可暴飲暴食，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活動前喝足水，活動時多喝水但每次少喝點(diǎn)，最好不吸煙、不喝酒。在高原旅游宜穿寬松、保暖的衣服。因為日照強(qiáng)烈，最好戴上墨鏡、太陽帽、防曬霜以免紫外線灼傷皮膚。還有就是進(jìn)高原時自己帶點(diǎn)零食（例：巧克力、葡萄干）。西藏屬特殊地區(qū)，請團(tuán)友和睦相處，尊重民族地區(qū)的文化和信仰習(xí)慣。
二、成都去張家界旅游的自駕車路線,到張家界了是否需要導(dǎo)游成都導(dǎo)游龔丹
1從起點(diǎn)出發(fā)，在成都市城區(qū)行駛7.9公里，進(jìn)入迎暉路
1.1從起點(diǎn)出發(fā)，朝東方向行駛296米，左轉(zhuǎn)進(jìn)入人民中路一段
1.2沿人民中路一段行駛0.9公里，過天府廣場約100米后左轉(zhuǎn)進(jìn)入西御街
1.3沿西御街行駛142米，過城市之心約50米后進(jìn)入東御街
1.4沿東御街行駛172米，左轉(zhuǎn)進(jìn)入人民中路一段
1.5沿人民中路一段行駛223米，右轉(zhuǎn)進(jìn)入蜀都大道
1.6沿蜀都大道行駛4.6公里，在雙橋子立交橋稍向左轉(zhuǎn)進(jìn)入雙桂路
1.7沿雙桂路行駛1.6公里，進(jìn)入迎暉路
2沿迎暉路行駛2.4公里，在成渝立交走匝道，朝成南立交方向，進(jìn)入三環(huán)路
3沿三環(huán)路行駛3.8公里，從南充/遂寧/廣安出口離開，朝南充/遂寧/廣安方向，進(jìn)入成南高速
4沿成南高速一直向前行駛291公里，從出口離開，朝石橋鋪/楊家坪/九龍坡/大渡口/綦江方向，進(jìn)入內(nèi)環(huán)高速
4.1沿成南高速行駛132.2公里（經(jīng)成都收費(fèi)站），從遂寧/重慶出口離開，進(jìn)入遂渝高速
4.2沿遂渝高速行駛40.9公里（經(jīng)遂渝四川收費(fèi)站），過加油站約150米后進(jìn)入渝遂高速
4.3沿渝遂高速行駛116.1公里，從出口離開，朝石橋鋪/楊家坪/九龍坡/大渡口/綦江方向，進(jìn)入內(nèi)環(huán)高速
5沿內(nèi)環(huán)高速行駛25.2公里，從出口離開，遇第1個岔口走南川/綦江/遵義/貴陽方向，第2個岔口走南川/G65方向，進(jìn)入界水高速
6沿界水高速一直向前行駛86公里，過水江中心衛(wèi)生院約50米后左轉(zhuǎn)進(jìn)入大豐路
6.1沿界水高速行駛84.7公里（經(jīng)水江收費(fèi)站），從出口離開，左轉(zhuǎn)進(jìn)入S303/南陵路
6.2沿S303/南陵路行駛1.2公里，過水江中心衛(wèi)生院約50米后左轉(zhuǎn)進(jìn)入大豐路
7沿大豐路行駛223米，過水江鎮(zhèn)約50米后左轉(zhuǎn)進(jìn)入S303/武水路
8沿S303/武水路一直向前行駛328.9公里，右轉(zhuǎn)進(jìn)入G209
8.1沿S303/武水路行駛53.3公里（經(jīng)白馬收費(fèi)站），過白馬鎮(zhèn)約100米后進(jìn)入G319
8.2沿G319行駛175公里（經(jīng)武隆收費(fèi)站，江口收費(fèi)站，收費(fèi)站，共和收費(fèi)站，楊柳收費(fèi)站，黔江收費(fèi)站），過羅家營后進(jìn)入S202
8.3沿S202行駛15.6公里（經(jīng)黔咸收費(fèi)站），進(jìn)入S232
8.4沿S232行駛31.7公里，過渝鄂加油站約100米后進(jìn)入S248
8.5沿S248行駛52.1公里，過山外山家常飯約200米后
9沿G209行駛6.7公里，左轉(zhuǎn)進(jìn)入民族路
10進(jìn)入龍山縣城區(qū)行駛1.9公里，過龍山縣五官科醫(yī)院約250米后左轉(zhuǎn)進(jìn)入城東路
10.1沿民族路行駛0.9公里，過建行龍山支行約50米后左轉(zhuǎn)進(jìn)入長沙路
10.2沿長沙路行駛0.9公里，過龍山縣五官科醫(yī)院約250米后左轉(zhuǎn)進(jìn)入城東路
11沿城東路一直向前行駛117公里，過定家峪村約50米后右轉(zhuǎn)進(jìn)入S228
11.1沿城東路行駛2.2公里，過龍山金華希望小學(xué)約300米后進(jìn)入S305
11.2沿S305行駛107.1公里，進(jìn)入文明路
11.3沿文明路行駛1.7公里，過金盛大酒樓約150米后進(jìn)入S305
11.4沿S305行駛5.9公里，過定家峪村約50米后右轉(zhuǎn)進(jìn)入S228
12沿S228行駛44.7公里，稍向右轉(zhuǎn)進(jìn)入大庸路
13進(jìn)入張家界市城區(qū)行駛5.3公里，到達(dá)終點(diǎn)
13.1沿大庸路行駛4公里，在環(huán)島從第3個出口離開，進(jìn)入迎賓路
13.2沿迎賓路行駛1.2公里，到達(dá)終點(diǎn)
張家界景區(qū)比較大，建議您參加當(dāng)?shù)氐淖灾危挥米呋仡^路，省心、省時間、省錢。
三、去西藏旅游
1、很多旅行者對于西藏懷著一些近乎于迷信的恐懼，總想多帶些裝備來讓自己變得更安全，其實是不必要的。
2、在西藏旅行攜帶的行李越少越好，但是必須夠用。在高原上背負(fù)沉重的背包是一項很大的負(fù)擔(dān)。攜帶物品的原則是輕便、實用。如有可能，不要把用不著的東西背上高原，充分利用當(dāng)?shù)靥峁┑脑O(shè)施和服務(wù)。另外，考慮到經(jīng)常的移動，行李也不要超過兩件。
3、你打算去的地方的難度決定了背包的大小。假若你要去的地方比較偏遠(yuǎn)，或者參與一些野外活動，如轉(zhuǎn)神山、在圣湖旁邊徒步野營之類的，那么一大一小兩個背包應(yīng)該是更合理的選擇。假若不是長途的旅行，并不需要一個超過45升的背包。
4、有些旅行者習(xí)慣帶腰包，在城鎮(zhèn)里小心，不要把腰包放在身體的后面。
5、西藏的氣溫整體比內(nèi)地同緯度的地區(qū)低很多，在山口和高海拔的地區(qū)尤其是，而且風(fēng)大，雨雪來的突然，給旅行的衣著帶來了不少的麻煩。
6、所以羽絨服是必備的，除非你只打算在七八月份去拉薩、日喀則參加一次團(tuán)隊游。即使是最炎熱的夏季，在喜馬拉雅山區(qū)以及阿里等地方，一般晚上都在0℃左右，山口地區(qū)更冷。同時，高原地區(qū)晝夜溫差大，即便在每年最暖和的季節(jié)，早晚的時候天氣還是比較寒冷。如果主要在雅礱河谷地區(qū)活動，穿件羽絨背心或者毛衣，再冷時加件防水防風(fēng)外套也可以對付過去了。
7、如果去西藏徒步或登山，還應(yīng)該準(zhǔn)備一套排汗內(nèi)衣。在野外，有汗粘在身上是很麻煩的，而且它會迅速帶走身上的熱量，這十分危險。
8、另外，保暖的抓絨衣也是不可缺少的。
9、全身的裝備，包括上衣、褲子、鞋子都應(yīng)具備防水性質(zhì)。西藏的七八月，幾乎天天要下雨，服裝的防水性不好，實在是不敢想象。雨季里，拉薩地區(qū)夜間多急雨，而林芝等地區(qū)的降雨則要更經(jīng)常許多。
10、七、八月份帶一個1千克的鴨絨睡袋就足夠溫暖的了。要買80％以上絨的，壓縮后體積比大瓶可樂大不了多少，攜帶非常方便。如果還嫌大，可以用一套壓縮帶壓縮一下，還能再減少1／3的體積。
11、防潮墊最好也帶著。有些地方，需要借宿在老百姓家里或公路道班的時候，能向你提供的只是一間空空蕩蕩的石頭房子，即便有睡袋，也不能直接睡在地上。
12、去旅行都需要一雙好鞋，尤其是在西藏。在西藏的雨季，防水性就顯得格外重要。
13、最佳選擇是硬底高幫的登山鞋。特別是徒步時，路面往往不怎么好，高幫硬底鞋不容易進(jìn)沙石，這就避免了硌腳或磕踩，過泥濘地時也不易脫落。而且登山鞋的隔水和保暖也比較好。如果真的要求更高的防水性，可以配合有防水腳套，可以保護(hù)褲腿不會被雨水打濕。
14、以棉襪配登山鞋為好，使腳與鞋更貼緊。如果走長路則要多穿一雙襪子。如果是新鞋，最好提前穿些日子磨合一下。同時建議你也帶一雙拖鞋，以便不在浴室里光著腳洗澡。
15、自駕車旅行一定要帶上必需的戶外用品，帳篷睡袋最好考慮進(jìn)去，另外一罐燃?xì)猓ɑ蛴蜖t）、一個最簡單可靠的爐頭、一個壓力鍋或許也會幫到你。運(yùn)輸時氣罐一定要固定好。另外切記行李不要過重。一般切諾基的乘客不要超過4個人，豐田陸地巡洋艦也不要超過5個人。
16、要有足夠的給養(yǎng)和設(shè)備，如帳篷、睡袋、2～3天的飲水和食品、各種藥物等等。對服裝的要求首先是透氣耐磨，若有自行車騎行服就更好，高透氣排汗的內(nèi)衣和防風(fēng)防雨的外套也很重要。
17、不論你的自行車有多堅固、昂貴，你都必須學(xué)會自己修理。車子的閘皮和輪胎的磨損是非常快的，路途的顛簸對車軸滾珠的損壞也相當(dāng)嚴(yán)重。所以必需準(zhǔn)備一套完整緊湊的修理工具，主要應(yīng)包括：活動扳手一把；螺絲刀大小各一把；固定扳手一到兩把，以車上螺絲的具體情況而定，主要是上剎車螺絲的；薄片扳手一把，用來調(diào)整輪子松緊；調(diào)節(jié)輻條松緊的鋼環(huán)一個；補(bǔ)胎用的膠水、補(bǔ)丁、銼刀皮；鉗子一把；打氣筒很顯然也是必須的。其他的，用來緊踏腳軸的螺絲套筒扳手或許也需要一把；六角內(nèi)扳手是否需要，要看龍頭螺絲的類型來決定；另外，至少要有兩條備用內(nèi)胎、一條車鏈、若干閘皮、螺絲螺母、長短剎車線各一根；變速線一根、機(jī)油若干；鐵絲若干；扎行李的橡皮綁帶2～3根（如果用繩子扎行李肯定會松）；等等。
18、專業(yè)的長途自行車就是前后都有架子的，行李也是用馱包裝，以降低重心，提高車的穩(wěn)定性。你也可以效仿一下，給你的愛車焊一個結(jié)實的前框或前架，可以把一部分重量，如食品和水或者經(jīng)常要取的東西放在前面，減輕后胎的負(fù)重。
19、無論騎顛簸的土路還是平坦的公路都要記住每天檢修一次車，主要是檢查各處的螺絲有沒有松動。
20、這里有關(guān)于自助旅游項目的介紹。包括路線、景點(diǎn)、食宿、交通、費(fèi)用、注意事項以及應(yīng)急措施等；從網(wǎng)上認(rèn)識的旅游高手不少，大多又非常熱情和熱心，特地開了這么個欄目,讓更多的朋友來帶著大家一起走四方。
21、我去了西藏，因無人指點(diǎn)而浪費(fèi)了很多時間和money，傷心不已，決心寫此文章幫助后來的朋友們。
22、本指南需要去過西藏的朋友們幫忙指點(diǎn)、修改，多謝
23、本人僅于1999年在西藏呆了一個月且有很多地方?jīng)]有去成
24、本人崇尚背包旅行，凡因公出差和有人接待的旅行者，沒有必要看
25、本人對西藏感興趣的是：建筑、文化、風(fēng)景、食品。
26、本人目前的打算：去新疆，去克什米爾高原，有興趣同去的人可以和我聯(lián)系
27、本人個人情況：a/s=35/male，不會開車，旅游時生活儉樸，北京人，沒多少錢
28、本人聯(lián)系方式：gototibet1st@sina.com
29、對沒有去過西藏的人來說，西藏就象一個夢對去過西藏的人來說，西藏依然是一個夢因為你已經(jīng)愛上她了，卻沒有什么機(jī)會再見到她。
30、中國公民去西藏不需要辦理邊境證
31、任何人去珠峰、阿里、普蘭(中尼邊界)或樟木鎮(zhèn)(中尼邊界)需要邊境證，去札達(dá)(土林)還需要提前辦理文化考察證
32、上述證件最好能夠在北京辦好，約須提前兩周辦理
33、上述證件若等到拉薩再辦，只有選擇花一筆money或選擇跟團(tuán)去上述地區(qū)
34、有老外同去西藏，必須辦邊境證；想去上述邊境地區(qū)必須和旅行社聯(lián)系，組團(tuán)去。
35、可以到拉薩臨時組團(tuán)，團(tuán)中若有老外時必須有導(dǎo)游，導(dǎo)游問題可以與旅行社商議由團(tuán)員代替。
36、除非只有少于7天的時間去西藏，否則，不建議乘飛機(jī)去。乘飛機(jī)的話，高原反應(yīng)的適應(yīng)期很長，需要注意的事情也很多，一旦調(diào)整不好，很容易生病。
37、西寧--很"土"的城市，發(fā)達(dá)程度還不如延慶和房山
38、住宿費(fèi)以60元/間/天為上限，最好住在火車站附近。
39、西寧的食物不象西北其他城市那么好吃，能下咽而已，但是量很大，不貴
40、西寧的天氣和北京差不多，背陰處稍冷，太陽下稍熱
41、推薦：塔爾寺！西寧很土，但是塔爾寺很棒。時間：一天
42、推薦：鳥島、青海湖！由于季節(jié)原因，有時可以不去青海湖和鳥島，具體情況可以詢問當(dāng)?shù)厝嘶蚵灭^服務(wù)員，西寧人很樸實,很誠實。時間：一天。
43、時間：連同去塔爾寺，加上去鳥島、青海湖和等火車，在西寧需花費(fèi)兩天半到四天時間
44、同樣的小工藝品，價格比西藏便宜，但有些質(zhì)量稍差，看上就買下來吧!
45、格爾木--無聊城鎮(zhèn)，有車馬上離開，一分鐘也不要耽誤。
46、車費(fèi)：西寧-格爾木：120元左右/人
47、食物：和西寧差不多，比西寧貴,比西寧臟
48、公共長途汽車站離火車站很近，中午十二點(diǎn)到一點(diǎn)左右有公家的長途車開往拉薩。但是人多票少，下火車后馬上排隊買票去。私人長途車很多。車況很差，途中易出事，我的一個朋友因路上出事，花了50多個小時才到達(dá)拉薩。
49、千萬不要忙中出錯，把抗高原反應(yīng)的藥放到車頂上去，路上濕紙巾、水壺和葉式肥皂都很有用
50、可以隨時告訴司機(jī)需要下車方便，司機(jī)肯定會幫助你的拉薩--如果一路上很順利，到達(dá)拉薩很可能是第二天下午或晚上
51、找一個星級賓館住下，最好是新開的。只要身體狀況還可以，踏踏實實洗一個熱水澡，無論多早都要睡覺，一定要暖和，不要感冒，吃些感冒藥多喝開水。第二天可以晚起，保證休息好。記住你已經(jīng)到了海拔3900米，千萬不要拿自己的身體開玩笑。
52、推薦：香巴拉賓館：此賓館1999年建成，在市中心,距大昭寺極近，三星級，1999年時還很干凈，服務(wù)也很好，極其舒服，如果在2001年以前去拉薩，可以選擇此處。TEL(0891)6323577標(biāo)準(zhǔn)間：300元左右/間/天
53、推薦：拉薩飯店：有些象北京的北京飯店，五星級，離市中心較遠(yuǎn)，第二天辦事不太方便
54、天氣：說句實話，和北京差不多，稍冷，晝夜溫差大，中午穿短袖，晚上穿棉襖
55、去布達(dá)拉宮可以詢問當(dāng)?shù)匦『⑷绾螐纳胶笞撸阋撕芏唷ｉT票50元左右。
56、一定要去銀行換一些一角錢，照相及要飯給一角錢即可。每人換5元-10元左右即可
57、退掉星級賓館的房間，住藏式旅館去，干凈而且便宜。每天房價30元左右,有公共浴室和公共衛(wèi)生間，浴室可能有時間限制,服務(wù)員一般是當(dāng)?shù)夭孛?有洗衣服務(wù)，花費(fèi)比HOTEL便宜很多，但是手洗,一般三到四人一間，一間房間內(nèi)的四個人有可能來自三、四個國家，很有趣，也很舒服，
58、推薦：吉日旅館：靠近大昭寺，而且吉日旅館的餐廳每天都有藏樂演出，看的人很多，想看的人需早去占位置
59、推薦：八朗學(xué)旅館。靠近大昭寺，但比吉日遠(yuǎn)
60、如果同行的人少于五人或多于七人，而且又想去珠峰、樟木或阿里等地，到各個旅館和旅行社貼帖子，把你們需要的人數(shù)，要去的地方，出發(fā)的時間和聯(lián)系方式寫清楚。或者看到有已貼的帖子合適，馬上和他們聯(lián)系。
61、晚上可以到大昭寺附近(即八角街，當(dāng)?shù)厝擞纸邪死?藏式飯館吃飯，去八廓街問價。
62、食物：純藏酸奶、酥油茶、奶茶和青稞酒味道均很牛。八廓街附近的飯館很多，還有一些BAR
63、推薦：郵電賓館附近街角有一家小清真飯館的油餅羊湯味道好極了，現(xiàn)在我還想吃呢
64、推薦：北京東路上大昭寺和布達(dá)拉宮之間有一家東北人開的涮羊肉店味道挺地道
65、推薦：岡吉餐廳：正對大昭寺，二層露臺可享受拉薩的溫暖陽光和悠閑的生活。
66、拉薩市內(nèi)以人力三輪車，自行車和TAXI為主
67、看中的禮品，先別買呢，但要問好價錢
68、在八角街，無論是早上八點(diǎn)還是晚上六點(diǎn)，老板都會說還沒開張，請你幫忙開個張，并稍做減價
69、一旦成交，他們會用你付的錢把他的所有貨物敲一遍，大概是想讓他的所有貨物沾點(diǎn)財氣吧
70、吃飯千萬別往飽了吃，最多7成飽，除非身體太好，不信可以試試，本來什么事都沒有，因多吃一條雞腿而高原反應(yīng)的人我可見過
71、在西藏，除了藏語外，英語比漢語管用，尤其是喇嘛，懂英語的遠(yuǎn)比懂漢語的人多。
72、進(jìn)任何一座廟宇都不要講對神明及人們的信仰不敬的話，禮貌問題！我曾經(jīng)看到有些旅游者的人品實在是太低，連起碼的禮貌都不懂。如果你不能保證這些的話，就不要去西藏給漢民丟臉了！！！
73、夜里找個Bar去喝點(diǎn)Beer或青稞酒和老外聊聊天，無論是和法國人說英語還是跟美國人講德語，都是件很有趣的事,
74、前藏--整個西藏的發(fā)源地，富庶，海拔較低
75、如果想去前藏，又沒有時間或興趣走川藏公路的話，最好先去前藏，因為前藏海拔比較低，而且食物較后藏好很多。
76、山南(澤當(dāng)鎮(zhèn))--除了有很多藏民外，更象內(nèi)地小城鎮(zhèn)
77、交通：拉薩-澤當(dāng)，包車需200元即每人50元，早上在拉薩攔車即可拉薩-澤當(dāng)，坐長途汽車也可以到達(dá)，但是有發(fā)車時間限制，價格不詳大，概20元以內(nèi)，但發(fā)車時間很早
78、滿街都是簡陋版火鍋城、卡拉OK廳、甚至鹵肉店等。
79、除長途無公共汽車外無其他公共交通，有很多TAXI和人力三輪車；鎮(zhèn)很小，走路即可，住宿一般是30元左右/天/間
80、可以從澤當(dāng)鎮(zhèn)去雍布拉康和桑耶寺，附近還有一座專供喇嘛們修煉的高山，桑耶寺附近有一段風(fēng)景區(qū)，秋天時在河中長滿紅葉，很奇怪的美麗
81、景點(diǎn)：雍布拉康--首座贊普城堡，號稱西藏的發(fā)源地。如果對建筑和人工景觀無興趣，可以不去
82、推薦：這是我看到的最棒的碉樓式建筑。
83、交通：坐TAXI可以到達(dá)，由米林包車來回100元以內(nèi)。也有人從澤當(dāng)鎮(zhèn)走到雍布拉康，步行(急行軍式)須3小時。門票10元。
84、景點(diǎn)：桑耶寺--把印度建筑，漢式建筑和藏式建筑融為一體，有特色，可隨便照相，比起拉薩的喇嘛來，這里的喇嘛們
85、也有一種超然世外的感覺。途中須擺渡過不知是拉薩河還是雅魯藏布江的一條大河(我就叫它雅魯藏布江)。
86、如果上午到達(dá)桑耶寺，中午肯定會在這里吃飯。在這里的飯館里會看到西藏難得一見的蒼蠅，而且食物的味道和衛(wèi)生也很差，買了也會扔掉，還不如忍著。
87、喇嘛們的食堂里的飯很好，反正有時間，可以和喇嘛Money，去他們食堂吃飯在回拉薩途中去桑耶寺，包車可能比來澤當(dāng)鎮(zhèn)貴50元
88、如果運(yùn)氣好，趕上有藏民要進(jìn)佛塔，可以跟進(jìn)去看看。很神圣的感覺門票30元
89、:(對不起，沒去。但是聽說沿途景色極佳
90、推薦：可以看《西藏旅游》八一、林芝專輯，江浩的《西藏--世紀(jì)末的探望》
91、如果還沒有人找你同去阿里等地，趕快去找個旅行社或賓館大堂小姐聯(lián)系找車去阿里，其實這件事在去前藏前解決更好
92、旅行社的路線很難改動，但為了拉你組團(tuán)，他們會對價格做一定的讓步，并免費(fèi)為你辦理邊境證，能打到9折-95折，但花費(fèi)比找私人車貴
93、一般旅行社的車輛也不是他們自己的，而是他們經(jīng)常雇傭的社會車輛，但車輛情況較好，私人找車的情況有時不好，有時好過旅行社的車
94、跟團(tuán)走不用額外支付司機(jī)的食品和住宿費(fèi)用，私人車輛就難說了，一定要提前和司機(jī)定好
95、只有三菱吉普、豐田吉普和卡車能出日喀則，公安系統(tǒng)的北京吉普和切諾基也可以使用
96、去任何地方都可以單車去，因為司機(jī)不會拿自己的生命開玩笑，他們肯定在路上聯(lián)絡(luò)好同走，一般會約到三到四輛車同行。
97、如有卡車跟隨，前進(jìn)速度會很慢，除非有錢，沒必要帶卡車
98、私人車輛費(fèi)用不要一次付清，可商議分段付費(fèi)。
99、如果沿途搭車走就會更便宜，有些辦公事的司機(jī)賺點(diǎn)錢就讓人搭車，而且他們的速度都很快，想沿途照相的愿望也會滿足，并且他們極愿意和人聊天，談西藏的事，只是不一定每天都有車
100、交通：去阿里和珠峰等地價錢均按公里計算，3-4元/公里為上限，一般不低于2元/公里
101、推薦：大昭寺附近中青旅辦事處，態(tài)度不錯
102、色拉寺的巖畫色彩斑斕，絕對藝術(shù)品
103、景點(diǎn)：哲蚌寺--擁有最大的唐卡，哲蚌寺的曬佛非常著名
104、景點(diǎn)：大、小昭寺--因是松贊干布的兩個妃子的行宮而著名，香火旺盛，尤其是大昭寺。里外都是磕長頭的善男信女
105、在去阿里之前，檢查一下自己的裝備。
106、食物：水果、黃瓜、方便面(阿里的方便面8元/碗)、罐頭(好吃的魚、肉罐頭)、餅干、水
107、藥品：感冒藥、阿司匹林、胃藥、可溶維生素片(在水果吃完之后，施爾康遠(yuǎn)不如可溶維生素片管用，按2片/天/人帶)
108、其它：睡袋(不為冷，而是住宿太臟)、手電、雨衣、手紙、紙巾、太陽鏡(防雪盲的最好)、防曬霜、羽絨服、一件不太干凈能扔掉的長衣服(一路上WC很少，方便時就地解決，此長衣服女士攜帶可免除找背靜地方方便的麻煩，
109、男士可免帶此項)、部分洗浴用品(路上只有樟木鎮(zhèn)、納木錯和瑪旁雍錯能洗澡，獅泉河可能也成)、膠卷
110、車上空間有限，沒有用的東西最好不要帶，可以存在旅館里，一般旅館都有此項免費(fèi)服務(wù)，很安全
111、食品一定要包裝好，它們會跟汽油放在一起，容易有汽油味孜--多看一眼吧，如果不去樟木鎮(zhèn)的話，這里是你看到的最后一個現(xiàn)代化城鎮(zhèn)，有經(jīng)過規(guī)劃的馬路、路燈和水泥房屋住宿30元/天/人(從此以后，除岡仁波齊峰以外，住宿價格均基本保持30元左右)
112、有些去珠峰的車可能用一天時間直接開到定日或絨布寺，這種情況發(fā)生在車況極好，司機(jī)好強(qiáng)，錢沒付完，你強(qiáng)烈要求之下，不建議如此玩命定日或絨布寺--定日附近有很多古堡廢墟，是攝影師的至愛
113、如果有體力就去大本營，登山時要多喝水，是消除缺氧的偏方
114、登珠峰？真那么有趣嗎？你是專業(yè)登山運(yùn)動員嗎？你認(rèn)為自己能登到多高？不如去岡仁波齊轉(zhuǎn)山
115、樟木鎮(zhèn)--我有一個非常不愛國的朋友，在進(jìn)入樟木鎮(zhèn)的時候說："如果帝國主義把樟木鎮(zhèn)給占了，我就當(dāng)兵打仗去，把樟木鎮(zhèn)搶回來。"由聶拉木下山到樟木鎮(zhèn)，沿途風(fēng)景絕佳，道路險峻，古木參天。你會在聶拉木看到腳下一片云海，途中行駛在云霧中，到樟木鎮(zhèn)才知道原來是山下在下雨。途中車會穿過幾個瀑布(穿過的意思是車從瀑布下過，水沖在車頂上)沿途有很多尼泊爾人伐木，還有很多非常漂亮的尼泊爾大卡車。樟木鎮(zhèn)是典型的帶型山城，即沿盤山路而建的山城。既有鋼筋混凝土建筑，也有簡陋的木板房，漢、藏和尼泊爾人混居。
116、有可能晚上或下午到達(dá)樟木鎮(zhèn)，別先找旅館，先去辦理出境證和加德滿都一日游，僅需身份證、邊境證和少許Money即可
117、天氣：屬于亞熱帶氣候，溫暖而多雨
118、只有衛(wèi)星電話，能不能打通全看天氣和運(yùn)氣
119、食物：既有不錯的川菜，還有不錯的西餐，Bar也有很多，尼泊爾人的咖喱飯也很便宜
120、以來自印度的物品為主，還有一些西方的走私品，如瑞士手表和軍刀，比加德滿都貴
121、推薦：尼泊爾刀和真正的軍刀，北京絕對買不到
122、你準(zhǔn)備好膠卷了嗎？這里是照相的好地方。時間：一天。
123、帕羊--途中一個村莊，民風(fēng)淳樸，村中有一農(nóng)婦歌唱得很好，他們的青稞酒也很好喝。
124、薩嘎-帕羊途中經(jīng)過仲巴，老仲巴邊有一座小山，山上有一座廟宇，廟宇旁有很多村民供奉的陶佛和刻著經(jīng)文的石片，可以隨便拿。
125、帕羊村中有一小寺廟，堆滿刻了經(jīng)文的羊頭、牛頭，不知誰有體力。
126、瑪旁雍錯-岡仁波齊--這里是全世界最神圣的地方,如果想轉(zhuǎn)山就去岡仁波齊--神山(藏民司機(jī)車前放的照片不是珠穆朗瑪峰，而是岡仁波齊)
127、如果想轉(zhuǎn)湖就去瑪旁雍錯--圣湖(西藏三大圣湖之一)之一，以其神圣而著名)
128、食物：不好而且貴，但是沒有辦法，反而食堂中民工吃的熱包子很好吃
129、非現(xiàn)任運(yùn)動員千萬不要妄想一天轉(zhuǎn)完山，太危險
130、山中氣候變化多端，別以為羽絨服和睡袋沒用，一旦遇到暴風(fēng)雪……我們就碰上了
131、帶水壺，不用帶水，滿地都是比純凈水還干凈的雪水和河水
132、能看到印度苦行僧在0℃以下的河水中沐浴
133、時間：一-兩天(轉(zhuǎn)山)四-五天(轉(zhuǎn)湖)
134、住宿50元/天/人,轉(zhuǎn)山要花錢，在出口處，15元/中國公民
135、獅泉河--阿里地區(qū)地委、行署駐地
136、古格城--一個專門到西藏攝影待了幾個月的人說：全西藏只有古格城堡最好
137、堅決強(qiáng)烈要求從藏北走，過藏北可可西里無人區(qū)，成群的野馬、野牦牛和野驢、黃羊等在車前車后奔馳，可能很象《獅子王》中的情景藏北公路被藏民稱為西藏的高速公路，確認(rèn)車況一定要好
138、那曲的賽馬節(jié)非常著名，8月中左右。比去納木錯有意思得多。納木錯--西藏三大圣湖之一，因其海拔高而世界聞名。
139、拉薩--買機(jī)票拉薩-北京的飛機(jī)2班/周，星期三和星期日,每天都有機(jī)場bus去貢嘎機(jī)場，多早都有機(jī)場有很多旅館，不貴,機(jī)場附近的食物很差，稍貴,拉薩-北京，機(jī)票2000元左右(含機(jī)場建設(shè)費(fèi)和機(jī)場bus費(fèi))
140、別買當(dāng)日的機(jī)票，還有好多地方?jīng)]去呢
141、要是馬上就走，去八廓街買禮物去吧
142、推薦：寶石，按克賣，最好別買攤上的，假的多
143、綠松石：硬度與玻璃差不多，不規(guī)則松石能在玻璃上劃動，留不下劃痕。
144、蜜臘：可以用火燒一燒，燒不壞且有松香味的應(yīng)該更真一些，比鴿子蛋略大
145、其他隨便，有些在拉薩看不上的小東西回來后可能更搶手
146、羊卓雍錯--西藏三大圣湖之一，因其美麗而聞名。
147、食物：其他和拉薩差不多，均稍便宜。有一家小店的沙鍋面特別好吃，忘了叫什么名字、在哪里了
148、江孜、白居寺--《紅河谷》你看過嗎？白居寺的十萬佛塔
149、薩迦--建筑風(fēng)格和色彩與西藏其他地區(qū)迥異，薩迦寺有第二敦煌之稱
150、衣：羽絨服、長外套、羊毛衫、拖鞋
151、藥：紅景天(抗高原反應(yīng)，一般到西藏3-5天才能沒事，出西寧就開始服用。高原反應(yīng)很象發(fā)燒。)阿司匹林(每人一瓶)感冒藥(不限量，以7-10天用量/人為好)胃藥(根據(jù)情況)可溶維生素片(不限量，以2片/天/人為好)黃連素(少許)創(chuàng)可貼等外傷藥(少許，根據(jù)個人情況)
152、其他：睡袋、手電、雨衣、手紙、紙巾、太陽鏡(防雪盲的最好)、防曬霜、洗浴用品、膠卷
